2024-05

バランスボールを使ったトレーニングは、体幹を中心に全身の筋肉を効果的に鍛える方法として近年注目を集めています。このトレーニング法は、不安定なボールの上でバランスを取りながら行うことで、普段使われにくい筋肉まで働かせることができます。本記事で...